Про обувь

Варикозное расширение вен – это заболевание, проявляющееся узловатым расширением вен, болями, отеками, тяжестью в ногах. Оно чрезвычайно распространено – обнаруживается у каждой 2-й женщины и каждого 4-го мужчины.

 

 

Самые первые симптомы – это чувство тяжести в ногах и отеки голени по вечерам. А также небольшой  косметический дефект  в виде усиленного рисунка вен на коже ног. Но это только вначале, а если болезнь запустить, то это может привести к развитию тромбоза, тромбофлебита, трофической язвы и даже угрожать жизни человека.

 

Лечением варикоза занимаются врачи – флебологи. Если вы обнаружили у себя первые признаки болезни,  нужно обратиться в специальный флебологический центр, где профилактикой начавшегося варикоза будут заниматься врачи. Они подберут специальный компрессионный трикотаж, назначат лечение, дадут рекомендации по режиму труда и отдыха.

 

А если у вас  с ногами  все в порядке, то можете воспользоваться рекомендациями нашей статьи, чтобы  и дальше всё  оставалось так и это заболевание не коснулось вас.

 

1.Разумеется, очень полезны регулярные занятия спортом, а особенно бег, плавание, езда на велосипеде. Известное упражнение «велосипед» одно из самых эффективных для профилактики этой болезни.

2. Не поднимайте тяжести и избегайте чрезмерных физических нагрузок.

3. Следите за своим весом.

4.Никогда не сидите, положив ногу на ногу. При такой позе кровь застаивается, а сосуды пережимаются.

5. Не ходите подолгу на высоких каблуках и в тесной обуви.

6. Если у вас сидячая работа, то очень полезно следующее упражнение – каждые 1,5-2 часа вставать и 10-15 раз подниматься на носках, отрывая пятки от пола. Это усиливает кровоток и ликвидирует застой крови в венах.

7. По утрам поливайте ноги до щиколотки прохладной водой из душа. Чем сильнее струя, тем лучше.

8. Бросайте курить!

9. Перед сном очень полезны спокойные прогулки на небольшие расстояния.

10. Во время сна подкладывайте под ноги небольшую подушечку или валик из одеяла. Это препятствует отекам.

 

Как видите, профилактика варикоза должна быть комплексной, т.к. он может быть  вызван различными причинами. Ответственный подход к своему здоровью и коррекция  образа жизни помогут вам избежать или  свести  к минимуму риск возникновения этого заболевания.